Elli Mizikas propose dans ce CD des exercices guidés qu’elle a conçus dans le cadre de sa pratique thérapeutique. Les 3 plages peuvent être combinées selon les besoinsdu moment et le temps disponible :

1 - plage de Régénération: pour se détendre et aider le corps à se régénérer (13’56)

2 - plage de Ressources: pour trouver en soi des alliés et des clés de compréhension (26’)

3 - plage d’Auto-thérapie: pour avancer vers la guérison et la transformation (15’55)