En forme, naturellement de 20 à 100 ans ! Les conseils de votre kiné-ostéopathe

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En forme, naturellement de 20 à 100 ans ! Les conseils de votre kiné-ostéopathe

Par Edouard Berthelot-Lebrun.

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Vous avez perdu quelque chose ? Peut-être pas encore, mais... Combien de centimètres allez-vous perdre avant de devenir un « petit vieux » ? Sans rien faire, vous perdrez peut-être 10% de votre taille ! Sans parler de la souplesse, de certains mouvements, de votre belle attitude.

Bonne nouvelle : en vous entretenant, vous conserverez le meilleur de votre forme, de 20 à 100 ans ! Quel que soit votre âge, vous pouvez faire des choses essentielles et simples pour vous-même, sans crèmes, ni chirurgie.

Avec humour, drôlerie et à partir de nombreux exemples tirés de son expérience quotidienne, Edouard BERTHELOT-LEBRUN propose :

- des explications claires et détaillées sur la manière dont va évoluer votre corps avec les années : peau, os, muscles, attitude, mouvement, respiration, sommeil.

- des tests pour évaluer vos capacités physiques à partir de 20 ans

- des conseils pour les hommes et les femmes et des exercices simples selon votre âge. Ce qui est bon pour vous, ce qui l’est moins.

- des adaptations possibles de votre manière de vivre

Le mouvement c’est la vie : entretenez votre corps ! Prenez soin de vous. Aimez-vous et vous vieillirez en meilleure forme !

Décidez aujourd’hui de ne plus vieillir ou de vieillir en restant jeune !

Editions Le Souffle d'Or - 346 pages - Prix : 24 euros